Kinh nghiệm sống tại Mỹ cho du học sinh

Là một sinh viên quốc tế đến học tập và sinh sống tại Mỹ, bạn sẽ được trải nghiệm rất nhiều điều mới và thú vị. Thông qua loạt bài viết này, Công ty du học Á Âu hy vọng có thể chuẩn bị tốt nhất cho bạn những kinh nghiệm , kiến thức cần thiết cho việc sinh hoạt, học tập tại quốc gia phồn thịnh nhất thế giới.

Kỳ 1: Hãy chuẩn bị cho cú sốc văn hóa
Một trong những thử thách mà thông thường bất cứ du học sinh nào cũng phải vượt qua, đó là “shock văn hóa”. Đây là một thuật ngữ được sử dụng để chỉ sự lo lắng và những cảm xúc (ngạc nhiên, mất phương hướng, bối rối,…) mà một người cảm thấy khi sinh sống trong một nền văn hóa hay môi trường xã hội hoàn toàn khác. Rất nhiều du học sinh thấy khó khăn trong việc thích nghi với một lối sống, văn hóa xa lạ tại đất nước mới, bài viết này sẽ giúp bạn vượt qua được cảm giác đó, để việc sống và học tập được trọn vẹn nhất.

Dấu hiệu
Trước khi đến Mỹ du học, bạn cần biết trước những dấu hiệu điển hình của shock văn hóa để có thể vượt qua chúng dễ dàng. Những dấu hiệu đó bao gồm:

·  Buồn bã, cô đơn, u sầu

·  Lo ngại về sức khỏe

·  Đau, mỏi, dị ứng

·  Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều

· Thay đổi cảm xúc thường xuyên, trầm cảm, dễ bị tổn thương

·  Cáu giận, khó chịu, bực bội

·  Mất đi quan niệm về bản thân

·  Thiếu tự tin

·  Ám ảnh về sự sạch sẽ quá mức tại đất nước bạn (rất thường thấy ở du học sinh Việt Nam)

·  Nhớ nhà da diết

·  Cảm thấy lạc lối hoặc không được nhìn nhận bởi những người xung quanh

Choáng ngợp bởi những thử thách mới
Du học là một trải nghiệm hoàn toàn mới mẻ cho tất cả mọi người và đi kèm đó là những thử thách cũng mới mẻ không kém. Đôi lúc bạn sẽ cảm thấy bối rối, không chắc chắn và khó chịu tại Mỹ vì những người xung quanh quá khác biệt về quan điểm cũng như lối sống.

Để giảm thiểu cảm giác này, bạn nên giữ liên hệ thường xuyên với gia đình và bạn bè tại quê nhà, thêm vào đó, hãy cố gắng thiết lập những mối quan hệ mới với những người xung quanh, họ sẽ hỗ trợ tinh thần bạn rất nhiều và chia sẻ những bí quyết hòa nhập nhanh với cộng đồng. Đó có thể là nhân viên trong phòng công tác sinh viên, du học sinh Việt Nam cùng học hoặc bạn bè, người thân đang sống tại Mỹ.

Kinh nghiệm vượt qua cú sốc văn hóa
Theo những sinh viên đã từng du hoc My, việc vượt qua cú sốc văn hóa không phức tạp như bạn nghĩ, bạn chỉ cần ghi nhớ những điều sau:

· Tự nhắc nhở bản thân rằng mọi cảm giác đang trải qua là hoàn toàn bình thường xảy ra với rất nhiều người chứ không riêng mình bạn.

· Giữ liên lạc thường xuyên với bạn bè, gia đình thông qua email, điện thoại hoặc các ứng dụng chat video trực tuyến khác.

· Để những vật dụng thân thuộc quanh phòng như ảnh gia đình, vật kỷ niệm, quà tặng từ người thân, bạn bè..

· Có chế độ ăn uống cân bằng và đủ dinh dưỡng, cố gắng ăn những món ăn quen thuộc

· Nhiều sinh viên tìm đến tôn giáo hoặc đức tin. Các giáo sĩ, mục sư luôn chào đón sinh viên từ mọi tôn giáo tìm đến vì mục đích tín ngưỡng.

· Duy trì liên lạc với các hội, nhóm của người Việt cũng như của sinh viên bản địa

· Tham gia các hoạt động cộng đồng

· Luôn tự tin vào bản thân, theo đuổi đam mê và các kế hoạch cho tương lai

Duy trì những thói quen tốt
Tập thể dục, đi bộ, chơi thể thao, đánh cờ… có thể giúp bạn giảm trầm cảm và hòa nhập nhanh hơn với cộng đồng. Bạn cũng có thể duy trì những thói quen lành mạnh của mình khi còn ở Việt Nam, dù có thể bị “Mỹ hóa” đôi chút nhưng việc đó gợi lên cho bạn sự thân thuộc và thoải mái, xóa bỏ phần nào rào cản văn hóa. 

(Đón đọc tiếp kỳ 2: Đôi nét về văn hóa Mỹ)